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    自分メモ~肩凝り・その3

    8/4(火)
     肩凝りはだいぶ良い。ちょーっと痛くなるけど、普段通り(ぇ。
     でも、すっごく頭を使う仕事をしていたら、眠くないのにぼーっとしてきて、こりゃエネルギー足りないのかも、という感じに。
     仕事抜け出して、同じビルのスーパーで100%グレープフルーツジュース飲んだら、少しスッキリ。
     仕事終わる頃には、いつものように、めったくそおなか空いた!!!
     んだけど、帰って食べたらいつもより入らず、ぅぅーん…

     朝食:ご飯半分、納豆、野菜炒め少々、なすのお味噌汁
     昼食:トーストにちょこっとハム+キャベツサンド、もやし炒め、魚の煮物少々
     夕食:小さい菓子パン(昼の残り)、ポトフ(的なスープ? トマト風味)

    ------------------------------
    8/5(水)
     肩凝りは昨日と同じくらい。
     具体的に書くと、朝の寝起きはちょっと痛くて、食事をすると更に痛みが増す。
     が、時間が経つと薄れて、おなかがすく頃には、触ると凝ってるなぁーってのが分かって、もっと触ってほぐしたくなるくらいw(どんなだ)。
     今日から直属の上司が夏休み。
     このところずっとピリピリしていた人が休みに入ったので、精神的にちょっと楽に。
     そういう空気、もらっちゃうんだよね。。
     仕事自体も落ち着いていた。
     あ、そうだ薬。
     エッキとミヤリサン。
     だったのを、エッキ+ミヤリサン または エッキ+ビオフェルミンに変えてみた。
     交互な感じにね。
     そしたら、お通じがすげー改善された!
     複合的に投入すると効くモヨウ。

     朝食:ご飯半分、納豆、野菜炒め+ソーセージ2本、味噌汁
     昼食:焼いたトーストで作ったサンドイッチ(レタスとトマト)、昨日のポトフ? の具財(じゃがいも2片、にんじん・鶏肉1片ずつ)、りんご1/4個
     夕食:すいとん、あじのたたき少々
    ------------------------------
    8/6(木)
     朝食:ご飯半分、納豆、目玉焼き、レタス、味噌汁
     昼食:焼いたトーストサンドイッチ(鶏肉のあぶり焼きスライス)、トマト・レタス少々
     夕食:焼き茄子(味噌)、冷や豚しゃぶ少々、レタス、冷奴

     お風呂に入った後に体重計に乗ったら、すごい減ってた…
     なんか…私、死ぬんじゃ(((゜д゜;)))
     今日は痛み止めの類を一切使わずに過ごした。
     ご飯食べた後、背中と腰が結構痛くなった…薬、効いてたんだなぁ…(ぉぃ。。
    ------------------------------
    8/7(金)
     朝食:ご飯半分、納豆、焼き魚少々、小さいヨーグルト
     昼食:マフィン(レタスとハムを挟んだの)2個、里芋の煮物少々
     夕食:うどん

     朝食後、徐々に肩と背中が痛くなって、電車内でむっちゃ眠くなって、会社着く頃にまむっちゃ胃が重くなるとゆー…時間の経過が…。。。
     昼食後も同様。。。どっちも胃薬のお世話に。
     もう少し押さえれば良さそうなものの、食べている時は、大丈夫なんだ…腹八分目くらいな感じなんだ…食べ終わって数分すると「ちょっと食べ過ぎた?」ってなる。。。
     朝も昼も、20分くらいはかけているのだけれども、脳に満腹感が届くの遅いみたい。
     そのくせハラヘリ信号出すのは早くて、夕方5時過ぎると機嫌良いフリをするのが大変です。
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